skoro jest rekalma to znaczy ze idzie, na 40 mln populacje zawsze sie znajda tacy co kupią- jeszcze wchodzi w gre droższe lepsze a dwa ze zakładaja ze hi-tec pewnei cos dodaje niedozwolonego bo to dla sportowćów :D
co do cukrów, 28g węgli w tym 11g cukru czy 28 węgli + 11g cukru, te kolorowe maślanki, jogurty są dosładzane. Producent często podaje 28g w tym 11g cukru, jak w składzie jest cukier to znaczy ze jest dosładzany.
na fajną redukcje proponuje low carb czyli jak najmniej WW trening: bieg - naczczo czyli przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia brzuszki 2x 25 leżąco 2x 25 leżąc/ ławeczka skos cwicz tak co drugi dzien tj. pn - siłownia wt - brzuch ... przez 2 tygodnie -3kg to znaczy tak u mnie było
dynamiczne przysiady - krotkie szybkie serie cwiczenie czasu reakcji cwiczenia na wyskok ogolnorozwojowka ale generalnie, co ma zima do rzeczy? zima, nie zima zasuwac trzeba. - - - - - - - - - - - - - - - Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Zrob zdjecie plecow moze wyjsc ze masz po prostu skolioze a wada klatki piersiowej jest spowodowana z jednej strony garbem zebrowym a z drugiej strony wałem lęźdzwiowym, rozwiazanie dla Ciebie to gimnastyka korekcyjna, zrob lepsze zdjecie to znaczy klatka przodem i plecy tylem i wtedy odpisze Ci co masz cwiczyc
Verona- to znaczy, że już udało Ci się wycisnąć te 66 kg?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Po pierwsze czego się spodziewałeś po miesiącu treningu ? Po drugie po co Ci pompa? Po trzecie skoro nie czujesz trenowanej partii to znaczy, że wykonujesz ćwiczenia źle technicznie
Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...
King poczytaj jeszcze, zanim zaczniesz doradzac po za tym, jak zostało mu mało do spalenia, to znaczy że będzie ciężko to usunąć, więc doradzanie TSE, bo zostało niewiele, to największa głupota świata ... Ja bym ci poradził Redline, który jest dobry na końcówke wycinki, ew. Tight. Venom też jest dobry, ale niewiadomo co jest w środku po ostatnich [...]
więc b12 cóż biłem i powtórzę,masy nic,wyglądu też nic ale siła poszła nie wiem jak teraz bo już minęło parę latek od tamtej pory ale zarzuce raz jeszcze i jak efekt się powtórzy to znaczy ze od tego,a dodam ze białka tez jadłem sporo przed jak stało i w trakcie jak ruszyło,ale nie masz się co spodziewac wy***ki.
Czy to znaczy że udowodniono brak cech teratogennych nandrolonu..?Z tego co wiem to deka znajdowała się wśród środków potencjalnie mogących wywrzeć niekorzystny wpływ na rozwój płodu..
[...] omega-3, witamin z grupy B jak i witamiy D,E,K,A,C oraz wiele innych mineralów jak cynk, wapń, magnez.. i.t.d a także błonnik. Twoja rozpiska żywieniowa jest niepoprawnie zbilansowana. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/3022/indywidualnie-dopasowana-dieta--co-to-wlasciwie-znaczy
[...] cel masa to rozumiem, ale nie zawsze trzeba b.dużo węglowodanów w stosunku do innych składników pokarmowych jak np. białko, tłuszcze naogól pozostają na stałym poziomie/co nie znaczy że należy ten aspekt narginalizować/, tak więc zastanów sie w tym kontekście nad wszystkim, opisz to a dopiero wtedy coś można zacząć dobierać... pozdrawiam!
[...] mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po redukcji ze 116,5 i mam kilka cykli na krecie nigdy koksu nie bralem kaska niegra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest prosta zasada chcesz byc wiekszy musisz wiecej jesc, ale nie na oko, jak juz doszedles do etapu ze nie idzie, to czas zadac sobie pytanie czy cwiczysz rekreacyjnie na zdrowia, czy chcesz zbudowac sylwetke o poziom wyzej? co nie znaczy ze to nie zdrowe tak na marginesie
Skoro Ci którzy się bili, zostali 'złapani', i skoro się pogodzili to znaczy że sprawa powinna być zamknięta i relacja świadków nie będzie potrzebna. No chyba że chcą jeszcze obserwatorów ukarać. Co za temat #-P
Dzieki, ale LuvProtein czemu napisałes, że aby podtrzymac pompe?? To znaczy, że zejdzie mi wszystko to co mi przyjdzie?? Logiczne że mi zejdzie po treningu, ale chodzi mi o to czy bede miał jakies wieksze efekty??